Forest Bathing

Il forest bathing, oppure Shinrin yoku (bagno di foresta), come viene chiamato in Giappone dove ha origine, è un’attività di connessione profonda con la Natura in una dimensione di lentezza, consapevolezza e relazione con il bosco, con l’obiettivo di rilassare la mente e scaricare il carico emotivo che ci accompagna nella nostra vita quotidiana.

Questa esperienza propone una sequenza di esercizi molto pratici, in cui i partecipanti saranno stimolati ad assaporare i doni che ci offre l’organismo bosco (colori, forme, odori, sensazioni tattili) attraverso l’utilizzo dei sensi principali (vista, udito, olfatto, tatto e gusto), favorendo in questo modo una connessione particolare ed unica con il momento presente.

Vari studi scientifici hanno dimostrato che un’esperienza di bagno di foresta professionalmente guidato, ha una serie di benefici:

Allena il cuore
Abbassa i livelli di stress contrastando l’azione del cortisolo
Riduce la pressione sanguigna
Stimola la risposta del sistema immunitario
Rilassa il corpo e libera la mente
Accelera i processi di guarigione
Contrasta la depressione
Incrementa il buon umore
Ha un effetto energizzante
Aiuta il problem-solving
Stimola la connessione con se stessi e il senso di appartenenza alla natura
Combatte l’insonnia
Migliora la capacità di concentrazione e la lucidità mentale
Sveglia il metabolismo
Contribuisce a incrementare il flusso di energia, il senso di benessere e la vitalità

Fermatevi e respirate profondamente. Notate il luogo in cui vi trovate. Sondate la sfera del cuore, esplorate l’energia del vostro ESSERE più profondo. Dirigete lì il respiro ed entrate in sintonia con il vostro cuore tenero. (M. Amos Clifford)

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